Le corps est composé de 60% d’eau, boire une quantité suffisante au court de la journée est indispensable au bon fonctionnement du métabolisme.
Commencer et terminez votre journée avec de l’eau
Pour évacuer la pression de vos journées chargées, il est conseillé de boire quelques verres d’eau à jeun dès le réveil et en fin de journée avant le coucher.
De cette manière vous buvez une quantité convenable d’eau.
L’alarme
Afin de boire plus d’eau une des meilleures solutions est de programmer le réveil tout au long de la journée, ces rappels sont pratiques pour les personnes n’éprouvant pas la sensation de soif.
Il existe des applications disponibles faites spécialement à cette fin, elles sont disponibles gratuitement sur toutes les plateformes de téléchargements.
La paille
On avale en général une plus grande quantité quand on boit à la paille plutôt qu’à la bouteille.
La paille présente également l’avantage de rendre l’eau plus accessible, raison pour laquelle les boissons sont servies avec des pailles afin d’inciter à la consommation.
Avec la paille on boit plus et plus vite, vous serez bien hydraté avant même de vous en rendre compte.
Buvez sans attendre la soif
La sensation de soif survient lorsque le corps est déjà déshydraté, n’attendez pas de la ressentir pour en boire.
Emportez une bouteille d’eau ou une gourde partout avec vous et buvez régulièrement pour éviter cette sensation.
Aromatisez votre eau
Pensez à aromatiser vôtre eau avec différentes saveurs naturelles comme le citron et la menthe, les mures, le concombre et bien d’autres parfums.
Le fait d’intégrer ces saveurs rend la boisson beaucoup plus attrayante et incite a boire d’avantage.
