Les bienfaits du sport

Les vertus et bienfaits du sport sont indénombrables, non seulement sur le plan physique mais aussi sur le mentale.

Bienfaits sur la santé

• Le sport réduit le risque de diabète en aidant à équilibrer le taux de sucre dans le sang.
• Protège le cœur des maladies cardiovasculaires en stabilisant la tension.
• Renforce les os et préviens l’ostéoporose par stimulation de la régénération des cellules osseuses.
• Préviens les douleurs articulaires telles que l’arthrose en favorisant la mobilité du cartilage.
• Réduits les risques d’obésité via le maintien du poids de forme par la dépense de calories sans pour autant devoir subir de  régime alimentaire drastique.
• Renforce le capital musculaire et son endurance et préviens ainsi des blessures.
• Défends le corps du développement des cellules cancéreuses.
• Favorise la digestion et ainsi le transit évitant les problèmes de constipation.
• Améliore la condition physique en augmentant la souplesse l’endurance et la force.

Les bienfaits sur le mental

• Le sport en augmentant la capacité pulmonaire permet de mieux respirer.
• Sensation de plaisir grâce à la libération de la dopamine après sollicitation des muscles lors de l’exercice.
• Procuration d’un état de bien être générale souvent plus efficace que des médicaments contre l’anxiété et la dépression.
• Optimisation du transport de l’oxygène dans l’organisme qui améliore l’activité cérébrale grâce a une bonne oxygénation des cellules nerveuses.
• Permet d’évacuer le stress, le sport est un échappatoire des soucis du quotidien.
• Renforce l’estime et la confiance en soi.
• Le fait de se dépenser physiquement garantie un bon sommeil.
• Le sport permet la création de liens sociaux et l’inculcation de bonnes valeurs éducatives.