Insomnie

Les fruits, les plantes,sont généralement des aliments qui favorisent le sommeil, certains sont plus efficaces que d’autres en voici quelques exemples facile à trouver

Plantes

Une tisane de tilleul ou de camomille romaine facilite l’endormissement, sucrez votre tisane avec du miel et ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigarade.

1 cuil. à café de flocons d’avoine par 100 ml d’eau frémissante à boire 3 fois par jour.

Faire bouillir des feuilles de laitue, pressez-les dans leur eau de cuisson… Ajoutez ce jus dans votre bain, cela vous aidera à vous endormir plus facilement.

La pomme et ses vertus apaisantes

En cas d’insomnie, croquez une pomme le soir avant le coucher, elle vous aidera à vous endormir et à garder un sommeil profond.

Essayez aussi l’infusion de pomme :

Faire bouillir durant 20 minutes, 5 pommes coupées en lamelles (avec la peau) dans 1 litre d’eau de source

Préférez les pommes issues de l’agriculture biologique, cela va sans dire