Le nerf sciatique commence au bas du dos et s’étend jusqu’aux pieds, et fournit la force que le corps a besoin pour fonctionner. Elle peut être sous forme de douleur au bas du dos, de douleurs articulaires et de douleurs dans les jambes et les pieds, d’une douleur sourde à une forte de brûlure.
Solutions
Glace et chaleur
Utilisez un foulard ou un bandage pour envelopper le sac de glace autour de la zone touchée. Appliquez-le pendant environ 15 à 20 minutes, une fois toutes les 1/2 heures si possible.Ne mettez jamais la glace sur la peau pour ne pas vous brûler.Après la glace, appliquez une compresse chaude. La combinaison de compresse froide et chaude active la circulation.
Étirement
Utilisez l’étirement pour renforcer le corps car lorsque le corps est fort cela diminue la douleur du nerf sciatique.
Tenez-vous droit
Garder son corps dans une position courbée augmente les pincements d’un nerf.
Le fait de se tenir droit réduit les douleurs.
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