Le sommeil agit directement sur la concentration, sur le fonctionnement de la mémoire et sur les capacités intellectuelles. Il nous offre par conséquent d’être plus attentif et plus performant.
Le sommeil sert à récupérer de la fatigue physique et nerveuse accumulée quotidiennement. D’ailleurs, comme on a l’habitude de le dire, « la nuit porte conseil ». Ce dicton veut dire que pendant la nuit, les neurones réfléchissent et apportent des solutions aux problèmes et difficultés rencontrées dans la journée.
Le sommeil renforce les défenses immunitaires et réduit le risque de maladie.
Le sommeil, en déclenchant la sécrétion de l’hormone de croissance, participe au renouvellement cellulaire, à l’entretien des muscles, des tissus et des os
Le sommeil est un formidable atout beauté : dormir suffisamment, c’est l’assurance d’un teint frais au réveil.
Sommeil
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