La somnolence est un état intermédiaire entre le sommeil et l’état de veille. La somnolence se déclare souvent après un manque de sommeil nocturne.La somnolence n’est pas une pathologie. Par contre, si elle se produit à n’importe quel moment de la journée, elle peut être le signe d’une maladie comme la narcolepsie, les apnées du sommeil, la dépression, une insuffisance cardiaque, etc.
A quelles heures dormir…
Le meilleur sommeil serait entre 20h et 23H toutefois cela dépend des saisons, c’est à ses heures que le sommeil est profond, c’est à dire dire que le corps va le mieux se reposer. Après minuit le sommeil devient léger
Nombre d’heures
Environ 7 heures de sommeil pour avoir de l’énergie durant la journée et il faut se lever à l’aube car la nuit est faite pour se reposer et la journée mener ses activités.
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