Douloureuse et gênante, la constipation est le plus souvent liée à de mauvaises habitudes alimentaires.
Il est tout à fait possible d’y remédier par une amélioration de notre hygiène de vie en plus d’un rééquilibrage alimentaire.
Boire
Il faut boire entre 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour être en bonne santé, ce conseil est d’autant plus important si vous soufrez de constipation.
Afin de ramollir les selles, une quantité suffisante de liquide doit être bu pour favoriser leurs évacuation.
Buvez de l’eau, du jus de fruits naturel et consommez des repas liquides.
Graines de lin
Les graines de lin stimulent le transit intestinal et hydratent les selles pour faciliter leurs évacuations.
Elles apportent aussi les oméga-3 indispensables pour préserver les cellules de l’organisme dont celles de l’intestin.
Pour en tirer profit, mettez 1 cuillère à café de graines de lin moulues dans un verre d’eau.
Prenez cette potion 2 à 3 fois par jour, vous constaterez rapidement un soulagement.
Aloé vera
L’aloé vera contient des vertus thérapeutiques reconnue par l’organisation mondiale de la santé pour soulager les constipations occasionnelles.
Les substances extraites de ses feuilles ont des propriétés émollientes et laxatives.
Un de ces laxatif s’appel le latex.
En cas de constipation occasionnelle, les phytothérapeutes recommandent de prendre le latex de l’aloé vera le soir avant le coucher.
