Il faut connaître d’où vient la cause.
Souvent les crampes se déclenchent lorsqu’il y a un terrain acide.
Dans votre alimentation privilégier fruits et légumes car ils sont alcalinisants et éviter la viande rouge et produits laitiers.
Banane et chocolat
La banane et le chocolat (noir, très riche en cacao).
Riches en magnésium et potassium, les bananes et le chocolat couvriront rapidement vos carences de ces deux éléments pouvant être la cause de vos crampes.
Le miel
Le miel, riche en potassium est très efficace contre les crampes. Choisissez un miel brun (ce sont les plus riches en minéraux), prenez-en 1 à 2 cuillères à café à chaque repas.
La canneberge
L’écorce de canneberge, appelée aussi écorce des crampes.
Faire une décoction et boire 1/3 de tasse à café, en vingt minutes top chrono, fini les crampes !
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